מאורסת?
כך תגיעי בשיא החיטוב
שלך ליום החתונה
תוכנית לירידה במשקל עם ליווי אישי למאורסות
תהליך אישי בלי דיאטת קיצון ובלי לוותר על המאכלים שאת אוהבת,
שעזר למעל 500 מאורסות שליוויתי להגיע חטובות, באנרגיה ובביטחון ליום הגדול.
את חולמת איך תראי
ביום הגדול?
אם נכנסת לכאן כנראה שקיבלת הצעת נישואים והספירה לאחור כבר רצה.
את מדמיינת את שמלת החלומות נסגרת בקלות, צילומים שישארו לנצח שאת נראית בהם בשיא החיטוב שלך ולהיות נינוחה בחתונה בלי לחשוב כל רגע איך את נראית.
ואיפשהו בין הדמיון למה שקורה עכשיו מול המראה יש פער קטן שמלחיץ: את בודקת בטן וזרועות, מחליפה חולצה כי “זה מבליט”, גוללת תמונות השראה ושואלת אם גם אצלך זה יקרה תוך כדי שמחשבת בראש כמה זמן נשאר.
והכי מתסכל? זה לא כי אין לך משמעת.
את כן מנסה ושומרת על אוכל בריא, אבל המספר בקושי זז ונפילה אחת קטנה הופכת מיד לאשמה גדולה.
הן חלמו – והגשימו
אני יודע בדיוק מה
את רוצה
להרגיש חטובה
בשמלת החלומות
לדעת שהיא יושבת יפה בלי להחזיק את הבטן ובלי חשש מהמדידות.
להראות בשיא
שלך בתמונות
לעמוד מול המצלמה כשאת בטוחה בעצמך ולא לחפש זוויות שמסתירות.
להרגיש בשיא שלך
ביום החתונה
כשאת שלמה עם הגוף שלך זה בא לידי ביטוי גם במצב הרוח ובאנרגיה שאת משדרת.
להרגיש שוב
כמו פעם
להחזיר את הגזרה החטובה מהתמונות הישנות בלי דיאטות קיצון ובלי אשמה.
רוצה לראות את השמלה יושבת מושלם בלי דיאטות קיצון?
כבר עשית הכול…
אז למה את לא יורדת במשקל?
בטח יצא לך לנסות כמה מהדרכים האלה:
#01
דיאטת 1,200 קל׳
את יורדת במשקל מהר ואז זה קופץ
חזרה מהר יותר – מקיצון לקיצון.
#02
הימנעות מפחמימות
אין לך אנרגיה, מצב הרוח נופל ובסוף
את נופלת לחשקים.
#03
שייקים ו״ניקוי רעלים״
את רעבה רוב היום כי את שותה במקום
לאכול וביציאה אחת זה מתפרק.
#04
תפריט גנרי מ- chatgpt
בינה מלאכותית היא לא יועץ תזונה.
אין ליווי ואין התאמות.
אני לא מאמין בקיצורי דרך ובאיסורים – קיצון מחזיק לזמן קצר. אני מאמין בדרך ריאלית ומותאמת אלייך שאפשר להתמיד בה עם תוצאות שנשארות גם אחרי היום הגדול.
הן התחילו בדיוק מהמקום שלך
וככה הן נראות היום
תכירי את נוי
ירדה 12 ק״ג ב- 4 חודשים
כשנוי נכנסה לתהליך היא שיתפה שהייתה כבר בכמה תוכניות לפני התוכנית שלי והגיעה די סקפטית. אחרי תהליך של ארבעה חודשים (שכללו אתגרים והתגברויות) בעזרת תפריט קליל ומותאם אישית, תוכנית אימונים קצרה וממוקדת, וליווי מעקב ובקרה שלי לאורך כל התהליך.
וככה היא נראית היום:
תכירי את מורן
ירדה 8 ק״ג ו- 2 מידות בשמלת החתונה ב- 3 חודשים
מורן הגיעה לחוצה מהמדידות. בניתי לה תפריט קליל שמאפשר גם יציאות ומעקב שבועי צמוד. התוצאה: 8 ק״ג פחות, 10 ס״מ פחות במותן, והשמלה ירדה בשתי מידות – מ־40 ל־36 (התופרת בנתה לה מחוך חדש).
וככה היא נראית היום:
תכירי את שני
חיטוב מדהים ב- 6 חודשים
שני הגיעה לתהליך במטרה להרגיש יותר בטוחה ושלמה עם עצמה. היא רצתה להרגיש יפה ונינוחה בשמלה בחתונה . בעזרת תפריט מותאם שכלל מאכלים שהיא אוהבת, בלי לוותר על שוקולד ובלי להיות כל יום בחדר כושר – היא הצליחה להתחטב בצורה מדהימה ולחוות שינוי פנימי וחיצוני עמוק.
וככה היא נראית היום:
גם את יכולה להתחטב כמוהן
לפני ואחרי של מאורסות שהיו אצלי בתהליך
גם את רוצה להגיע חטובה לחתונה?
אז איך התהליך עובד בפועל
שלב אחרי שלב
החליקי ימינה
שאלון התאמה ראשוני
בשלב הראשוני את ממלאת שאלון קצר שנותן לי את כל הרקע עלייך: מאכלים אהובים ופחות, הרגלי אכילה, ארוחות בחוץ וכו - כדי להתאים אלייך את התוכנית.
תפריט תזונה מותאם סביבך
את מקבלת תפריט מסודר, נוח ומאפשר שמתאים את עצמו אלייך (ולא להפך). עם המאכלים שאת אוהבת, כולל שוקולד וארוחות בחוץ.
אימונים לבית/חדר כושר
תכנית של 2-3 אימונים בשבוע עם תרגילים מותאמים לאזורים שחשוב לך לעבוד עליהם. אם את כבר מתאמנת בסטודיו אפשר לשלב או להמשיך רק שם.
זמינות יומיומית
מענה שלי מראשון - שישי מהבוקר עד הערב לכל שאלה: צילום צלחת, תפריט מסעדה, התלבטות בשטח או כל שאלה אחרת שעולה לך.
הודעות יזומות
בכל שבוע ולאורך השבוע את תקבלי ממני הודעות יזומות , תזכורות ומיני יעדים כדי לתת לך דחיפה, לשמור על קצב ולוודא התקדמות.
מעקב שבועי והתאמות לאורך הדרך
פעם בשבוע את מעדכנת שקילה והיקפים לקובץ שמתעדכן אצלי אוטומטית ולפי ההתקדמות עושים התאמות בתפריט ובאימונים כדי שתמשיכי לראות תוצאות.
אם עוד לא יצא לנו להכיר
נעים מאוד, רועי שרון
בשנים האחרונות ליוויתי מעל 500 מאורסות להגיע ליום הגדול חטובות יותר , אנרגטיות יותר ובטוחות בעצמן. התהליך נבנה לפי מה שאת אוהבת לאכול, הלו״ז שלך, ועם/בלי חדר כושר לפי ההעדפה שלך.
בלי דיאטות קיצון ובלי 1,200 קל׳, בשילוב שוקולד וארוחות בחוץ, עם ליווי צמוד ומעקב שבועי שמקדמים אותך צעד אחר צעד.
למה בחרתי ללוות דווקא מאורסות?
שנים של ליווי הראו לי דבר אחד: כשיש תאריך, את הכי ממוקדת ומלאת מוטיבציה ויש לי הזדמנות להוביל אותך לתוצאה מדויקת שגם תשמרי אחרי החתונה. לכן בניתי תהליך שמותאם במיוחד למאורסות: כל מה שאת צריכה כדי להגיע ליום הגדול במיטבך ולהיות הכלה שתמיד דמיינת.
בואי נבדוק אם זה בשבילך
זה מתאים לך אם את…
מאורסת עם 2-16 חודשים עד החתונה ורוצה שינוי שנראה לעין בזמן שיש לך.
חולמת להיות חטובה יותר בשמלה שלך ולהרגיש שהיא יושבת יפה בלי “להחזיק בטן”.
לא מוכנה לוותר על מסעדות ומאכלים אהובים ומחפשת תפריט גמיש שאפשר לחיות איתו.
מוכנה להשקיע ולהתחייב כדי לראות תוצאות ומבינה שאף אחד לא יעשה את זה במקומך.
מאורסת עם 2-16 חודשים עד החתונה ורוצה שינוי שנראה לעין בזמן שיש לך.
חולמת להיות חטובה יותר בשמלה שלך ולהרגיש שהיא יושבת יפה בלי “להחזיק בטן”.
לא מוכנה לוותר על מסעדות ומאכלים אהובים ומחפשת תפריט גמיש שאפשר לחיות איתו.
מוכנה להשקיע ולהתחייב כדי לראות תוצאות ומבינה שאף אחד לא יעשה את זה במקומך.
אבל פחות מתאים אם את…
חודש לפני החתונה ואת מצפה “להוריד 8 קילו בשבועיים”.
מעדיפה דיאטות קיצון (1,200 קל׳, שייקים ו“ניקויי רעלים”) גם אם אחרי החתונה הכול חוזר.
לא מוכנה לשנות את ההרגלים שלך ולסגל חדשים.
מעדיפה להישאר במקום המוכר גם אם הוא לא עושה לך טוב.
חודש לפני החתונה ואת מצפה “להוריד 8 קילו בשבועיים”.
מעדיפה דיאטות קיצון (1,200 קל׳, שייקים ו“ניקויי רעלים”) גם אם אחרי החתונה הכול חוזר.
לא מוכנה לשנות את ההרגלים שלך ולסגל חדשים.
מעדיפה להישאר במקום המוכר גם אם הוא לא עושה לך טוב.
רוצה להגיע חטובה ובאנרגיה ליום החתונה בלי לוותר על מה שאת אוהבת?
הודעות שמתאמנות שלחו לי אחרי המדידות של השמלה
טעימה קטנה מההצלחות שלהן
שאלות נפוצות
לא תצטרכי להימנע משום מאכל. מתוך ניסיון אני יודע שהדרך היחידה שעובדת היא להכניס את המאכלים שאת אוהבת לתפריט, עם ההכוונה והכמויות הנכונות.
לא, דיאטות הרעבה לא עובדות ליותר מכמה ימים ולכן אני מתאים לך את הכמויות המדויקות שישביעו אותך מצד אחד, ומצד שני יאפשרו לגוף לרדת במשקל.
לא, גם 2-3 אימונים קצרים וממוקדים בשבוע עושים את העבודה.
כן, גם אימונים ביתיים שדורשים מזרון בלבד עושים את העבודה בצורה טובה.
כן! כבר במהלך התהליך אנחנו בונים שגרה והרגלים שיעזרו לך להגיע למטרה שלך, ולא פחות חשוב גם לדעת איך לשמר את התוצאה כאורח חיים לטווח הרחוק.
מאוד פשוט, שאני יודע שאין שיטה אחת שעובדת לכולם, ולכל אחת צריך להתאים את הדרך שמתאימה לה.
באונליין (:
רוצה להרגיש בשיא
בחתונה שלך?
תכניסי את הפרטים שלך ונבדוק יחד איך גם את יכולה להגיע בשיא שלך בזמן
שיש לך עד החתונה בלי קיצוניות ועם אוכל רגיל שמתאים לך.